วิธีรับรู้ปัญหาสุขภาพจิต

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจวิธีสังเกตสัญญาณของปัญหาสุขภาพจิตที่กำลังพัฒนา และยิ่งกว่านั้น ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอย่างทันท่วงทีมีสถิติด้านสุขภาพจิตไหลบ่าเข้ามาในอินเดีย วาดภาพภูมิทัศน์ด้านสุขภาพจิตที่น่าสยดสยอง จากการสำรวจสุขภาพจิตแห่งชาติ พ.ศ. 2559 ประชากรอินเดียร้อยละ 10.6 กำลังต้องการความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิต ซึ่งก็คือพลเมือง 15 ล้านคน ข้อเท็จจริงที่น่า

หนักใจคือมีเพียง 20% ของผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือเท่านั้น

ที่ได้รับ มีหลายปัจจัยที่เข้ามามีบทบาทเมื่อไม่ได้รับความช่วยเหลือ เช่น การขาดแคลนผู้เชี่ยวชาญในสาขาและการตีตราเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต

อีกประการหนึ่งคือการขาดความตระหนักเกี่ยวกับสุขภาพจิต ผู้คนไม่รู้ว่าตนเองกำลังมีปัญหาสุขภาพจิต หรือคนที่พวกเขารู้จักดีอาจ “ทำตัวตลก” เนื่องจากปัญหาต่อเนื่องที่ลึกลงไป ปัญหาสุขภาพจิตไม่สามารถถูกมองว่าเป็นการบาดเจ็บทางร่างกาย และไม่มีการทดสอบเพื่อตรวจพบ ในช่วงเวลาดังกล่าว จะช่วยให้ทราบว่าปัญหาสุขภาพจิตที่กำลังพัฒนามีลักษณะอย่างไร ดังนั้นเราจึงไม่ทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นอีกและขอความช่วยเหลือจากบุคคลที่ต้องการ ต่อไปนี้เป็นสัญญาณบางอย่างที่ต้องระวังเพื่อขอความช่วยเหลืออย่างทันท่วงที:

เปลี่ยนพฤติกรรม:

หนึ่งในสัญญาณที่บอกเล่าได้ดีที่สุดของความผิดปกติทางจิตคือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของบุคคล ตัวอย่างเช่น คนที่เคยเงียบขรึมกลายเป็นคนช่างพูดเป็นพิเศษ บางคนหมดความสนใจในการโต้ตอบและถอนตัวออกไปโดยสิ้นเชิง – อยู่ที่บ้าน พูดคุยให้น้อยที่สุด นอกจากนี้ยังอาจเป็นสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตนเองได้ โกรธหรือเศร้ามากขึ้นเมื่อตอบสนองต่อแรงกระตุ้นที่น้อยที่สุด นี่ไม่ได้หมายความว่าคนขี้โมโหหรือคนเงียบขรึมหรือพูดจาโผงผางมีความผิดปกติทางจิต กุญแจสำคัญคือการตระหนักว่าพวกเขากำลังประพฤติตนในลักษณะที่ไม่เหมือนพวกเขาก่อนหน้านี้

สุขอนามัย/ดูแลตัวเอง/ไม่เป็นระเบียบ:

บุคคลมีแนวโน้มที่จะหลงลืมมากขึ้น มีปัญหาในการให้ความสนใจหรือติดตามสิ่งต่างๆ อีกทางหนึ่ง บุคคลอาจมีส่วนร่วมในรายละเอียดมากเกินไปและสูญเสียโฟกัสของภาพรวม ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด มักจะมีผลกระทบที่มองเห็นได้ต่อสุขอนามัย องค์กร ความจำ และ/หรือความสนใจ สูญเสียการติดตามระหว่างการสนทนา จำสิ่งต่างๆ ไม่ได้ มีระเบียบมากเป็นพิเศษหรือไม่เป็นระเบียบเรียบร้อย ฯลฯ มักเป็นสัญญาณของความวุ่นวายทางจิตใจหรืออารมณ์

เปลี่ยนการนอนหลับและความอยากอาหาร:

ส่วนใหญ่มักจะมีการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับ

และพฤติกรรมการกินที่เด่นชัด คนเราอาจรู้สึกหลับยากหรือหลับไม่ลง ความฝันอาจรบกวนหรือสดใสเป็นพิเศษ ทำให้คนรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา ในทางกลับกัน บางคนอาจใช้เวลานอนนานหลายชั่วโมงและรู้สึกง่วงตลอดเวลา นอกจากนี้ ผู้คนมักจะกินมากกว่าปกติหรือสูญเสียความอยากอาหารโดยสิ้นเชิง สัญญาณที่มองเห็นได้คือคนที่เพิ่มน้ำหนักหรือลดน้ำหนักลงมาก โดยไม่ได้ออกกำลังกาย/ควบคุมอาหาร

ความถี่:

เป็นมนุษย์ที่สมบูรณ์แบบที่จะตอบสนองทางอารมณ์ต่อสถานการณ์ในชีวิตของเรา ประสบการณ์ทั้งด้านบวกและด้านลบส่งผลต่อสุขภาพจิตของเรา อย่างไรก็ตาม มันกลายเป็นสาเหตุของความกังวลหาก “ตอน” ของพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป / ความยากลำบากในการจัดการอารมณ์ส่งผลกระทบต่อบุคคลครั้งแล้วครั้งเล่า ส่งผลกระทบต่องาน ชีวิตทางสังคม และสุขภาพของพวกเขาอย่างชัดเจน

ความเข้ม:

ในทำนองเดียวกัน แม้ว่าความเศร้า ความโกรธ ความกลัวจะเกาะกุมเราทุกคนเป็นครั้งคราว ความรุนแรงจะแตกต่างกันไปในแต่ละสถานการณ์ สุขภาพจิตของบางคนอาจไม่ดีนักหากพวกเขาประสบกับอารมณ์เหล่านี้อย่างลึกซึ้งและบ่อยกว่าปกติ นอกจากนี้ ความรุนแรงของปฏิกิริยาของพวกเขาอาจไม่ได้สัดส่วนกับสถานการณ์ ซึ่งส่งผลต่อชีวิตโดยรวมในแต่ละด้าน

ระยะเวลา:

สุดท้าย ระยะเวลาที่ “ตอน” เหล่านี้อยู่ได้นานเพียงใดเป็นข้อพิจารณาอีกประการหนึ่งในขณะที่พยายามประเมินว่าสุขภาพจิตของใครบางคนได้รับผลกระทบหรือไม่ การตอบสนองทางอารมณ์ที่ยาวนานขึ้นต่อสถานการณ์ หรือการขาดอารมณ์โดยสิ้นเชิงเป็นอีกสัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกว่าใครบางคนอาจต้องการความช่วยเหลือ

ขาดการติดต่อกับความเป็นจริง:

ความกลัวที่เพิ่มขึ้น ความหวาดระแวง ไม่สามารถไว้วางใจคนที่เคยไว้ใจได้ ประสบการณ์ทางเลือก – บุคคลอาจเริ่มได้ยินเสียงหรือมีปฏิกิริยาต่อสิ่งเร้าที่คนรอบข้างไม่เคยสัมผัส อาจมีความเชื่อผิดๆ แม้ว่าจะมีหลักฐานทั้งหมดต่อต้านแนวคิดเหล่านี้ก็ตาม – สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณของความเจ็บป่วยทางจิตด้วย

Credit : สล็อตออนไลน์